Лыжные гонки

Тип материала: 
Вид спорта

Кафедра теории и методики лыжных видов спорта
Вид спорта «Лыжные гонки»

Направление подготовки: 49.03.04 Спорт
Направленность (профиль): Тренерско-преподавательская деятельность в избранном виде спорта; Антидопинговое обеспечение в спорте
Квалификация: Тренер по виду спорта. Преподаватель.
Форма обучения: очная/заочная

 
ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПО ВИДУ СПОРТА
 
1.Регламент вступительных испытаний:
Требования к экипировке – спортивный костюм или спортивные трусы, майка, в соответствии с погодными условиями, кроссовки или кроссовые шиповки, по желанию головные уборы. Для выполнения имитационных нормативов разрешено пользоваться личными лыжными палками.
Правила поведения – испытуемые должны находиться в зоне сдачи экзамена, выключить мобильные телефоны, быть внимательными и чётко выполнять требования экзаменаторов.
 
2.Нормативы вступительных испытаний:
Максимальная оценка каждого из упражнений составляет 70 баллов
Максимальный результат вступительных испытаний так же оценивается в 70 баллов.
Итоговая оценка дополнительных вступительных испытаний определяется как средняя арифметическая из трех упражнений.
 

№п/п Вид испытаний Результат Оценка в баллах
1 Демонстрация имитации техники попеременного двушажного хода с палками на подъёме длиной 80 м, крутизной 5-8 градусов со средней интенсивностью. выполнение упражнения  от 0 до 70 баллов  в соответствии с количеством выполненных ошибок
2 Демонстрация имитации техники одновременного двушажного конькового хода с палками на подъёме длиной 80 м, крутизной 5-8 градусов со средней интенсивностью. выполнение упражнения от 0 до 70 баллов  в соответствии с количеством выполненных ошибок
3 Кросс по сильно пересеченной местности. Мужчины – 4 км, женщины – 2 км. выполнение упражнения от 0 до 70 баллов  в соответствии с показанным результатом

1. Перечень ошибок в технике имитации попеременного двушажного хода с палками на подъёме длиной 80 м, крутизной 5-8 градусов со средней интенсивностью.
 

Количество
баллов		 Количество
грубых ошибок		 Количество
значительных
 ошибок		 Количество
 незначительных ошибок
70 - - -
68 - - 1
66 - - 2
64 - - 3
60 -   4
50 - 1  
40 - 1 1
30 - 1 2
20 - 2 -
10 - 2 1
0 1   -

                     

ГРУБЫЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ
1. Нарушена структура движений 1. Имитация выполнена в виде бега в подъем с палками
2. Сильное сгибание руки в локтевом суставе при выносе ее вперед
3.Не полный перенос веса тела на опорную ногу
 		 1.Небольшие колебания туловища в переднезаднем направлении
2. Небольшие колебания туловища вправо, влево
3. Очень глубокий подсед при выполнении отталкивания ногой
4. Недостаточный подсед при выполнении отталкивания ногой
5. Незаконченное отталкивание рукой
6. Широко расставлены руки

 
1.Перечень ошибок в технике имитации одновременного двушажного конькового хода с палками на подъёме длиной 80 м, крутизной 5-8 градусов со средней интенсивностью.
 

Количество
баллов		 Количество
грубых ошибок		 Количество
значительных
ошибок		 Количество
Незначительных
ошибок
70 - - -
68 - - 1
66 - - 2
64 - - 3
60 -   4
50 - 1  
40 - 1 1
30 - 1 2
20 - 2 -
10 - 2 1
0 1   -

 

ГРУБЫЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ
1. Нарушена структура движений 1. Имитация выполнена в виде отдельных прыжков в стороны
2.Не полный перенос веса тела на опорную ногу
3. Нет четкой согласованности в движениях рук и ног
 		 1.Не оптимальный угол направления отталкивания ногой
2. Большой наклон туловища вперед
3. Очень глубокий подсед при выполнении отталкивания ногой
4. Недостаточный подсед при выполнении отталкивания ногой
5. Незаконченное отталкивание руками
6. Широко расставлены руки

   
 3. Кросс по сильно пересеченной местности.

  • кросс – 4 км (2 круга по 2 км)
До 30 лет Старше 30 лет
Время Очки Время Очки
14.55 70 15.10 70
15.00 68 15.15 68
15.0 5 66 15.25 66
15.15 64 15.35 64
15.20 62 15.45 62
15.25 60 16.00 60
15.30 55 16.20 55
15.40 50 16.40 50
15.55 45 17.00 45
16.10 40 18.20 40
16.25 30 18.40 30
16.40 20 19.00 20
17.00 10 19.30 10

 
 Женщины: Девушки - 2 км (один круг)
 

До 30 лет Старше 30 лет
Время (мин.с) Очки Время (мин.с) Очки
8.50 70 9.15 70
8.55 68 9.30 68
9.00 66 9.45 66
9.10 64 10.00 64
9.20 62 10.20 62
9.30 60 10.40 60
9.40 55 11.10 55
10.00 50 11.40 50
10.20 45 12.10 45
10.40 40 12.40 40
11.00 30 13.10 30
11.20 20 14.00 20
12.00 10 14.30 10